Ton Système d’Importances

Avant de commencer à vivre cette expérience, je te propose de planifier un moment dans la journée où tu auras 7 minutes à te consacrer. Ca peut être maintenant, bien sûr, comme avant ou après le déjeuner. Cet expérience peut également servir lors d’une pause professionnelle ; elle est d’ailleurs particulièrement indiquée pour te remplir d’Energie.

Commence par respirer profondément 3 fois : 3 profondes inspirations et expirations. Le but est de te relaxer, donc ne force pas. Profond signifie simplement plus contrôlé, et qui va au-delà des limites habituelles d’une respiration inconsciente. Prends conscience que tu peux contrôler même les choses qui ne demandent aucune contrôle habituellement.

Prends une feuille, et écris les 3 choses les plus importantes pour toi. Pour faire ton choix (car tu as certainement de nombreuses valeurs), dis-toi que tu veux écrire ta biographie et que tu pourrais, si tu en prenais le temps, écrire 20 pages (et plus encore) autour de ces importances.

Voici, pour t’aider, quelques questions recommandées dans le film de Développement Personnel intitulé “I-OLOGY”. SI tu n’as pas de réponse à l’une des ces questions, passe à la suivante. Nous ne sommes pas à l’école ; il est possible que certaines questions ne soient pas faites pour toi :

  • Qu’est-ce qui me fait me sentir important ?
  • A quelle occasion me suis-je senti important ces derniers temps ?
  • Quels sont les moments de ma vie où je me suis senti vraiment important ?
  • Pour qui suis-je important ?
  • Quelles sont les personnes importantes pour moi ?
  • Qu’est-ce qui est important dans ma relation de couple ?
  • Qu’est-ce qui est important dans ma relation avec mes enfants ?
  • Qu’est-ce qui est important dans mon travail ?
  • Qu’est-ce qui est important dans mes loisirs, mes vacances, etc. ?
  • Qu’est-ce qui est important dans mes relations amicales ?
  • Qu’est-ce qui est important pour que je me sente bien dans ma peau ?
  • Quels objets j’emmènerais sur une île déserte ?
  • etc.

Toutes ces questions doivent tourner autour de TOI, et les réponses aussi.

Accepte l’idée qu’à moins d’avoir atteint un très haut niveau de conscience (qui ferait du Dalaï Lama ton élève), ce qui est important dans la vie, c’est ce qui est important dans TA vie… Ce qui te rend heureux en société, c’est lorsque ces importances sont respectées, et ce qui te met en rage, c’est lorsque les importances des autres viennent contrarier les tiennes.

Une expérience à répéter

Pour créer ton SYSTEME D’IMPORTANCES, pense à répéter cette expérience. Tu peux le faire une fois par semaine à un moment choisi. Mais tu peux aussi t’autoriser à le faire suite à un incident émotionnel en te demandant quelle Importance a été touchée. Cet incident peut être heureux (je te le souhaite) ou malheureux. S’il est heureux pose des mots sur l’Importance que tu peux gratifier. Si c’est la tristesse ou la colère qui te harcèlent nomme les importances non respectées, humiliées, voire torturées…

Conseil de “lecture” :

Avec les nouvelles technologies, il existe de nouveaux moyens de s’instruire et de se développer. Pour créer ton système d’importance avec méthode et émotions, je te propose Le film / reportages I-OLOGY.

A voir et à revoir régulièrement pour en saisir tous les aspects.

A partager ou pas…

Si tu es plutôt introverti, il te sera difficile d’exprimer tes importances publiquement. Je te propose donc de vivre cette expérience pour toi, sans en partager le résultat. Mais si tu as envie d’en parler, que ce soit du déroulement de l’activité proposée ou du résultat obtenu, ça peut inspirer, et donc aider les autres participants.

A++

Stéphane

Posted in Semaine 2

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24 COMMENTS

Fred - posted on 07/02/2018 11:46

Pour moi, ce qui compte, c’est le respect et se sentir utile. Avec ça, je suis serein.

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MOONY - posted on 07/02/2018 12:09

L’importance pour moi c est la santé.Si elle est acquise et évdente pour certains, elle l’est moins pour d’autres. Quand on a la santé alors tout est possible dans la vie, il suffit de s’en donner le temps.

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Thomas G. - posted on 07/02/2018 12:34

Ce qui compte pour moi, ce sont les autres. Si je les ai rendu heureux alors je le suis.

Reply
Anne - posted on 07/02/2018 13:23

Bonjour,
Je me sens importante quand j’ai un but, si je suis utile à d’autres. (mes enfants, mes salariés, mes amis, une association pour laquelle je me suis investie)
Si je dois aller sur une ile déserte, j’emporte mes lunettes pour observer, un téléphone pour ne pas être couper de ceux que j’aime sinon un petit livre de l’anticonsommation qui donne des recettes pour faire beaucoup de chose par sois même. Car réaliser les choses sois même ça me donne aussi de l’importance.
Bonne journée

Reply
stephnany - posted on 07/02/2018 13:47

Ce qui me fait sentir importante, c est mon engagement dans des associations, et pouvoir aider les autres.
J ai aussi besoin d être reconnu par mes collègues, et ma hiérarchie, pour me sentir importante .
Ce qui est important pour moi, quand cela concerne ma famille, mes amis, mes loisirs, c est la bonne humeur, et la détente.
Il est très important pour moi, que mes enfants sachent que jusqu’à mon dernier souffle, ils pourront compter sur moi.
Je suis le genre de mère qui sans s imisser dans leur vie intime, est là à l écoute, à côté d eux, sans juger, à accepter tout simplement ce qu’ ils sont .
Mais je dirais que le plus important sur terre, est de vivre chaque minute, comme si c était la dernière .

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Raposo Sabrina - posted on 07/02/2018 14:08

Pour moi le plus important est que mes enfants soient heureux. Au quotidien j’ai besoin de me sentir utile pour les autres.. Me sentir aimé est également primordial pour moi.

Reply
samanta - posted on 07/02/2018 14:10

Bonjour Stéphane,
J’ai beaucoup apprécié cet exercice, je vois qu’on est en train d’aller plus en profondeur. Quand un incident émotionnel nous arrive, et nous reconnaissons l’importance qui a été touchée, qu’est-ce que ça nous apporte ? De la conscience ? Ça peut nous aider à ne pas prendre les choses personnellement, vu qu’on comprend pourquoi une certaine chose nous blesse ?

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Manuella Douyere - posted on 07/02/2018 14:56

Dans le même sens que Thomas G. Mon rapport aux autres est important dans ma vie personnelle comme professionnelle et Je suis importante pour moi même. L ’empathie est a double sens chez moi. Cela peut me rendre heureuse quand les autres sont heureux et que j arrive à prendre du recul comme malheureuse quand je me dis que je n y arriverais pas toute seule.
Je ne sais pas si ç est clair?

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Michel M - posted on 07/02/2018 15:52

L’important pour moi c’est d’avoir des projets. Des petits des moyens ou des démesurés, peu importe. Ces projets me donnent de l’énergie qui à son tour alimente mon bien être et ma relation aux autres.

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Mélina - posted on 07/02/2018 16:18

Ce qui est important pour moi c’est le respect. Le respect des enfants qui à mon sens méritent l même considération que tout être humain. Le respect de notre planète en faisant en autre attention à ma manière de consommer. Le respect de moi-même et de mes besoins.
Il est également important pour moi de pouvoir transmettre.

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michel - posted on 07/02/2018 22:10

Les 3 choses les plus importantes pour moi, ce sont :
– la relation avec les autres et en particulier avec mes enfants,
– mes racines au sens le plus large (ce qui me fonde),
– agir concrètement et me sentir utile.
Bref, ce qui donne du sens à ma vie.

Reply
Béné - posted on 07/02/2018 22:11

Les 3 choses les plus importantes pour moi :
– Transmettre
– Comprendre
– Aimer

Et je réalise que ce sont des choses qui sont toujours tournées vers autrui, alors je ne sais pas si je réponds à la « consigne » selon laquelle ces choses doivent tourner autour de moi. Mais c’est ce qui m’est venu.

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Isabelle - posted on 07/02/2018 22:37

J’avoue… J’ai un peu de mal à comprendre.

Tu dis « Pour faire ton choix (car tu as certainement de nombreuses valeurs) … »

Donc là, je comprends que je dois réfléchir à quelle valeur est importante pour moi. Faire le top3.
Je suis donc allée sur le site internet mis dans la vidéo. 
Passionnant d’ailleurs ! Je vais approfondir cette lecture.
J’ai donc les valeurs sous les yeux. Et, celles qui sont Moi me sautent aux yeux.

Je reviens donc ici et je relis les questions recommandées.
Et je vois plus trop le rapport.
Alors je me dis qu’en fait, ce qui est important n’est pas nécessairement une Valeur…

Et pour la biographie… ce qui était important hier est différent de ce qui est important aujourd’hui…

Reply
Isabelle - posted on 07/02/2018 23:34

Mon top 3 des valeurs importantes pour moi, telles que présentées sur le site : Autonomie, Stimulation, Universalisme.

Si je reste dans le cadre de ce que tu proposes ici et après avoir bien respiré :

Ces derniers temps, ce qui est important pour moi, ce sont les fous rires quotidien que j’ai avec mes enfants déclenchés parfois juste par un regard que nous seuls comprenons ; c’est quand chaque jour ma fille ainée me raconte ses journées de lycée, quand ma petite dernière réclame que ce soit moi qui lise les histoires, quand elle me couvre de bisous, quand mes ados savent qu’ils peuvent me « vanner » car j’en rigolerai et leur retournerai la pareille, quand j’arrive à apaiser ma fille qui stresse : ce qui est important, la relation avec mes enfants !
Dernièrement, je me suis sentie importante quand mes copains de trapèze ont pris immédiatement de mes nouvelles lors de mon absence imprévue.

Les moments de ma vie où je me suis sentie vraiment importante : quand j’étais pompier lors d’interventions, quand j’étais maitresse de maternelle, quand j’arrive à solutionner des problèmes que l’on m’expose avec efficacité et rapidité, quand des amis se tournent vers moi à tout moment de leur vie en sachant que je serai là.

Pour que je me sente bien dans ma peau, je dois me dépasser.
Et car c’est permanent, ce qui est important pour moi, c’est apprendre.

Donc :
la relation avec les personnes que je choisis, mes enfants en particulier
aider, accompagner
apprendre et me dépasser

Quant à la question de l’ile déserte, j’aspire à arriver à répondre à cette question un jour…

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Sandrine - posted on 07/02/2018 22:48

2018 est une année de renouveau pour moi, mon nouveau compagnon à emenagé juste avant Noël dans la maison que je loue.
Pour être dans le thème pile dedans aujourd’hui cher Stéphane 😉
Donc aujourd’hui j’ai vécu l’expérience qui vient réveiller la zone blessée de la petite fille qui n’avait pas de place, pas sa place et dont la maman passait son temps à ranger ou à me faire ranger toutes choses qui ne lui convenait pas dans la pièce (chambre) qui m’était attribué et partagé de temps en temps.
Chez nous, nous avons une pièce dédiée à la créativité, pièce dont je venais juste de trouver mon équilibre avec mon énergie et l’agencement des meubles et décoration avant que mon compagnon ne «  »débarque » » dans ma zone d’équilibre et de sérénité.
et c’est la dernière qui n’était pas fini d’être rangée lol depuis sont arrivée donc entre hier soir et ce matin motivation pour ce chamboulement.
Émotions.. quand elles apparaissent en plein repas et que les larmes coulent à ne plus s’arrêter et que mon compagnon me regarde avec une infini tendresse me laissant vivre cet instant. Wahou ça fait du bien. Ensuite nous avons pris le temps de parler d’échanger de nos émotions et ressenti suite à cette soirée et matinée vécue sous 2 angles différents. Riches échanges. Gratitude
Pour conclure l’exercice mes 3 mots sont:
La bienveillance
L’écoute
Le respect

Synchronicité ces 3 mots ont fait parti de ma journée. Gratitude
La joie et la sérénité sont en plus de la communication, de la transmission ce qui me fait vibrer au quotidien.

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Mouloud - posted on 08/02/2018 09:22

Quand j’ai ma petite fille sur skype qui me dit
« PAPY TU VIENS TOUT DE SUITE »
Je suis ce que je suis pour les autres et pour moi dans ma vie:
PAIX AMOUR LUMIÈRE

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FrédéricV - posted on 08/02/2018 11:48

Le mot importance me rappelle à la matrice d’Eisenhower. Analogie plutôt intéressante car elle me ramène vers l’action.
J’ai commencé par écouter I-Ology (2 heures…) pour aller plus en profondeur dans cette notion d’importance et surtout mieux comprendre vers où voulait aller Stéphane.
On parle bien ici de motivation interne (de besoins ou d’envies…).
Je m’interroge donc. Je fais le point pour trouver 5 ‘I’ majeurs.
Après, je pourrai les intégrer dans mon organisation proactive…

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stephnany - posted on 08/02/2018 14:52

Merci pour le film i ology .
Tu as encore une fois changé profondément ma façon de vivre .
Je ne serai plus jamais la même après avoir vu ce film .
Il devrait être au programme dans les écoles.

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Valentina - posted on 08/02/2018 15:34

Question difficile pour moi qui ai du mal à me tourner vers moi et me trouver de l’importance… et finalement, les questions que tu évoques m’ont aidée à y voir clair, pas directement mais par rebonds… alors mon top 4 :
l’amour
la justice
la nature
le respect
Et je m’en vais trouver ce i-ology.

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LAU - posted on 08/02/2018 17:18

Les 3 choses importe pour moi :
– la liberté
– le mouvement
– le partage
Je réalise que c’est inscrit physiquement en moi et dans ma relation aux autres.

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Jean-Louis - posted on 08/02/2018 17:44

Je me sens important quand mes efforts sont reconnus, quand on m’écoute, quand j’ai réussi à franchir un obstacle qui paraissait insurmontable, quand je vois qu’on m’aime, quand je m’aperçois que certaines personnes m’estiment davantage que je ne m’estime moi même

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Daniele - posted on 08/02/2018 23:06

Mes 3 importances sont :
Le plaisir dans tout ce que je fais, que ce soit professionnel ou loisir (loisir presque pro et en tout cas quotidien), et de faire découvrir qu etre passionné est un bon moyen de prendre les choses positivement et d y trouver du plaisir et de la richesse. Tout faire avec passion et entrain est contagieux, le plaisir ne se partage pas mais se multiplie.
La liberté qui pour moi rime avec respect et reconnaissance. Le manque de lun des deux provoquant de la méfiance et de la protection, je sens alors la liberté entravée. Liberté de choix, de pensee, d’action, de vivre, le libre arbitre.
Mon bien être qui est le resultat du bien
Etre de mon entourage, un cercle de « proches » tres heteroclite et choisi pour qui je me sens importante. Ces proches peuvent etre aussi bien mon fils bien sûr, des membres de ma famille mais aussi quelques collegues, des amis, mes compagnons à 4 pattes ou 2 ou sans, des arbres ou sites naturels pour peu que je les ressente totalement sinceres et ouverts d’esprit. J ai la chance d’être très intuitive et du coup de ne jamais avoir été déçue par cet entourage tres sélectionné d origine et milieux tres divers et opposés mais tous admirables. Trop exigeante, introvertie et secrète ? Je ne sais pas.

Facilement incertaine et angoissee je crois que vraiment ce sont ces trois points qui créent ma force, mon equilibre ma détermination et energie dans mes projets mais aussi bien entendu ma faiblesse dès que l un d’entre eux est contrarié.
Ca se soigne ?

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Sandra - posted on 12/02/2018 18:43

Les 3 choses importantes pour me réaliser (enfin) pleinement sont:
– l’amour (besoin fondamental, depuis que j’ai pallié à ce manque, je sens la différence)
– mon foyer (tous ceux qui le compose !! mon mari, mon fils, mes chats et moi bien sûr)
– la réussite (la gratitude de mes clients, la possibilité d’offrir à mon entourage, …)

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Fanny - posted on 14/02/2018 14:49

Les valeurs m’étant d’offices venues à l’esprit sont :

-L’amour
-Le respect
-La Tolérance

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